Отказ от вредных привычек

Многие предполагают, думая о вредных привычках, что это употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя, сильная зависимость к курению. Но список на самом деле достаточно длинный, который на своих плечах многие несут уже с молодого возраста. Вроде бы многие модели поведения кажутся нам безобидными и поэтому, без всяческих преград, прицепляются к нам с дошкольного возраста. Но выявив такие привычки и сказав им «стоп», мы направим свою энергию на более важные и полезные вещи, такие как занятие спортом, хобби, путешествия, самообразование, воспитание детей и т.п.

Разбор «полетов»

Итак, одна из самой большой группы привычек, которая может нанести вред нашему здоровью – неправильное питание. Здесь и переедание, чрезмерные пристрастия, частые перекусы за компьютером, телевизором, вредная пища в заведениях, подобных Макдональдсу, запоздалые ужины. И каждое такое отклонение из этих категорий вредно по-своему. К примеру, укомплектовав свой желудок на ночь, вы нагружаете свой организм, который ночью должен потратить энергию на вывод токсинов и ненужных клеток, а он при этом тратит огромные усилия на переработку пищи. Часто после такого вы просыпаетесь разбитыми и усталыми.

А если вы любитель всяческой пищи, которая содержит много консервантов, усилителей вкуса – кроме калорий вы ничего не получаете. Природная энергия отсутствует в такой пище. Частое употребление такой еды приводит к изменению вкусовых характеристик организма. И мозг дает команду вам идти в поход за новой порцией химической еды все чаще и чаще. В итоге иммунитет подавлен, не мудрено заполучить язву, заболевания желудочно-кишечного тракта. И эта, казалось бы, любовь к вкусненькому, может привести вас к раковым отклонениям, что весьма печально.

Помните, употребление здоровой, несущей энергию, пищи очень важно, особенно когда организм начинает расти. Свежие соки, овощи, фрукты, крупы дают нам необходимые минералы, углеводы, белки и жиры. А если это все сочетать с занятием спортом, то вы будете ощущать в себе постоянный прилив сил и не будете чувствовать часто себя усталыми и сонными.

Другой нездоровый тип поведения –нарушение режима дня, такие как длительный просмотр телевизора и игры на компьютере по нескольку часов допоздна. Все время, потраченное на такое развлечение, можно было отдать учебе, спорту и прогулкам на природе. Результат таких длительных посиделок – трудности в изучении нового, постоянная усталость, ухудшение отношений с родителями, учителями, друзьями.

Чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо отвлечься на более приятные и полезные занятия, например, заработок, если играть игровые автоматы бесплатно. Источником предубеждения обычно являются отзывы игроков, которые не разобрались в особенностях гемблинга и считают его малоэффективным. На практике можно обнаружить, что слоты помогают большому количеству посетителей получать крупные суммы и удовольствие от процесса.

Длительное времяпровождение за телевизором, монитором портят наше зрение, нарушают осанку. А компьютерные игры (и это не секрет) могут вызвать зависимость. А тут и психические расстройства и целый клубок отклонений в организме. Интеллектуальные способности снижаются, матрица реальной жизни искажается. Многие запущенные случаи уже не могут обойтись без вмешательства специалиста. А бороться с подобными проблемами нужно выбрав правильную стратегию распределения времени.



Организовать свой день не так уж и сложно, на самом деле. Равномерно распределяйте время на учебу, занятия спортом, хобби, прогулки на природе, восьмичасовой сон. В таком случае вы найдете и время для просмотра телевизионных программ и для занятия за компьютером. Приучите себя к здоровому образу жизни и результат не заставит себя долго ждать. Вредные привычки постепенно вытеснятся и вы нисколько об этом не будете жалеть.